O tym, że regularne spacery są zbawienne dla naszego zdrowia, wie każdy. Codzienna dawka ruchu wpływa doskonale nie tylko na nasze ciało, ale i umysł. Do tego lepiej śpimy i jesteśmy bardziej pozytywnie nastawieni do życia. Bywa jednak, że spacery nam się zwyczajnie nudzą. Jak to zmienić?
Włącz audiobook
Czytanie podczas chodzenia to niezbyt bezpieczna sprawa. Co innego jednak, gdy włączasz audiobooka. Słuchawki na uszach i zajmująca książka potrafią skutecznie umilić każdy spacer. Nawet taki, na który nie masz ochoty.
Zmień trasę
Spacer w jednym i tym samym miejscu może się nudzić. Dlatego też porozglądaj się w swojej okolicy, czy nie ma ciekawych miejsc bliżej lub dalej od domu. Pobaw się więc w odkrywanie na nowo swoich znanych terenów. Albo podjedź gdzieś, gdzie jeszcze nie spacerowałeś!
Zadzwoń do kogoś
Jeżeli otoczenie na to pozwala, możesz zwyczajnie do kogoś zadzwonić i pogadać. Chodzenie po parku ze słuchawkami na uszach jest relatywnie bezpieczne, także korzystaj z tego ilekroć masz na to ochotę. Koniecznie jednak sprawdź, czy masz pakiet darmowych minut!
Znajdź partnera do spacerów
Być może w twojej okolicy jest ktoś, kto również potrzebuje motywacji do codziennej dawki ruchu. Dobrym pomysłem, jednak nigdy niepopełnianym pochopnie, jest kupienie psa. Czworonożny przyjaciel z pewnością będzie motywował do codziennych spacerów, które wyjdą na zdrowie zarówno człowiekowi jak i opiekunowi.
Przypomnij sobie, dlaczego to robisz
Nic tak bardzo nie powoduje, że chce nam się coś zrobić tak bardzo, jak wewnętrzna motywacja. Za każdym razem, stracisz zapał do spacerów, przypomnij sobie, dlaczego to takie ważne dla twojego organizmu. Jeżeli chcesz przez długi czas cieszyć się zdrowym ciałem, regularne spacery to podstawa!